4 KYU (Žalias diržas) | |
Heisoku Dachi![]() |
Iš Yoi Dachi Suveskite kojas vieną prie kitos. Kai pasakys “Naore”, atitraukite dešinę koją nuo kairėsį Fudo Dachi. |
Heiko Dachi![]() |
Panaši kaip Heisoku Dachi, tik ši stovėsena yra siauresnė nei jūsų pečių plotis. |
Uchi Hachi Ji Dachi![]() |
Iš Yoi Dachi pasisukite ant pėdų pagalvėlių taip, kad jūsų kulnai būtų nukreipti į išorę, o kojų pirštai vienas į kitą. |
Shuto Sakotsu Uchi![]() |
Smūgiuokite dešine ranka esančia už galvos žemyn į raktikaulį, o kairę ranką pritraukite j Hikite poziciją. |
Shuto Yoko Ganmen Uchi![]() |
Smūgiuokite ranka esančia už galvos, lankiniu judesiu į smilkinį, tuo pačiu metu kairę ranką atitraukdami į Hikete poziciją. |
Shuto Sakotsu Uchi Komi![]() |
Tai yra tiesus smūgis Shuto į saulės rezginį. Dešine ranka sūgiuokite tiesiai į priekį, o kairę ranką atitraukite į Hikite poziciją. |
Shuto Sakotsu Uchi![]() |
Smūgis į rakikaulį |
Shuto Yoko Ganmen Uchi![]() |
Smūgis į smilkinį. |
Shuto Hizo Uchi![]() |
Tai smūgis lanku į šonkaulius. |
Shuto Jodan Uchi![]() |
Dešne ranka smūgiuokite nuo kairiosios ausies į kaklą, o kairę ranką tuo pačiu metu pritraukite į Hikite |
Shuto Jodan Uke![]() |
Atliekamas kaip ir Seiken Jodan Uke, tik blokuojame Shuto paviršiumi. |
Shuto Chudan Soto Uke![]() |
Atliekamas kaip ir Seiken Chudan Soto Uke, tik blokuojame Shuto paviršiumi. |
Shuto Chudan Uchi Uke![]() |
Alliekamas kaip ir Seiken Chudan Uchi Uke,tik blokuojame Shuto paviršiumi. |
Shuto Mae Gedan Barai![]() |
Atliekamas kaip ir Seiken Mae Gedan Barai, tik blokuojame Shuto paviršiumi. |
Mae Shuto Mawashi Uke![]() |
Abi rankos juda ratu prasilenkdamos, blokas baigiasi smūgiais Shotei Jodan ir Shotei Gedan |
Shuto Jodan Uchi Uke![]() |
Blokuokite dešine ranka nuo kairiosios ausies gindami savo veidą, o kairę ranką pritraukite į Hile poziciją. |
Yoko Geri Jodan![]() |
Atliekamas kaip ir Yoko Geri Chudan, tik Jodan aukštyje. |
Mawashi Geri Jodan![]() |
Mawashi Geri Jodan Haisoku ir Chusoku yra atliekami kaip ir Chudan Mawashi Geri, tik Jodan aukštyje. |
Ushiro Geri Jodan![]() |
Atliekamas kaip ir Ushiro Geri Chudan, tik Jodan aukštyje.
Kata: |