| 1 DAN (juodas diržas ) | |
Morote Halto Uchi |
Jodan – Pradėkite iš Hikite pozicijos. Kryžiuokite abi rankas ties centrine linija Jodan aukštyje ir vėl atitraukite abi rankas į Hikite poziciją.
Chudan – Pradėkite iš Hikite pozicijos. Kryžiuokite abi rankas ties centrine linija saulės rezginio aukštyje ir vel atitraukite abi rankas į Hikite poziciją. |
Haito Uchi |
Jodan – Smūgiuokite Haito Iankiniu judesiu galvos aukštyje.
Chudan – Taip pat kaip Jodan, tik šonkaulių aukštyje. Gedan – Smūgiuojame Haito į tarpkojį. |
Morote Kake Uke |
Jodan – Blokuokite galvos aukštyje tarsi užkabindami įsivaizduojamą smūgį.
Chudan – Blokuokite Chudan lygyje tarsi užkabindami įsivaizduojamą smūgį į saulės rezginį. |
Osae Uke |
Kairiąja ranka blokuokite iš viršaus į apačią ir sustokite ties saulės rezginiu. |
Morote Haito Uchi Uke |
Dešinė ranka Hikite pozicijoje, kairė ant dešiniosios delnu žemyn. Blokuokite Uchi kryptimi Chudan lygyje. |
Kake Geri (Kakato) |
Jodan – Ženkiteį priekį dešniąja koja taip kad ji kryžiuotųsi už kairiosios. Spirkite Iankiniu jūdesiu Kakato įsivaizduojamam priešininkui į apatinį žandíkaulį.
Chudan – Atliekamas taip pat kaip Jodan, tik smūgiuojate į šonkauiius. Yra ir Kake Geri Chusoku (pėdų pagalvėlė), kuris smūgiuojamas kaip ir Kake Geri (Kakato), skiriasi tik smūgiavimo paviršius. |
Ushiro Mawashi Geri |
Jodan – Sukitės ratu ant antraminės kojos, o su kita koja atlikite smūgį į galvą.
Chudan – Skiriasi tik smūgio aukštis. Gedan – Atliekamas į kojos raumenį. Kata: Ura Taikyoku Sono Ichi, Ni, San Kumite: |
Renraku |