4 KYU (Žalias diržas) | |
Heisoku Dachi | Iš Yoi Dachi Suveskite kojas vieną prie kitos. Kai pasakys “Naore”, atitraukite dešinę koją nuo kairėsį Fudo Dachi. |
Heiko Dachi | Panaši kaip Heisoku Dachi, tik ši stovėsena yra siauresnė nei jūsų pečių plotis. |
Uchi Hachi Ji Dachi | Iš Yoi Dachi pasisukite ant pėdų pagalvėlių taip, kad jūsų kulnai būtų nukreipti į išorę, o kojų pirštai vienas į kitą. |
Shuto Sakotsu Uchi | Smūgiuokite dešine ranka esančia už galvos žemyn į raktikaulį, o kairę ranką pritraukite j Hikite poziciją. |
Shuto Yoko Ganmen Uchi | Smūgiuokite ranka esančia už galvos, lankiniu judesiu į smilkinį, tuo pačiu metu kairę ranką atitraukdami į Hikete poziciją. |
Shuto Sakotsu Uchi Komi | Tai yra tiesus smūgis Shuto į saulės rezginį. Dešine ranka sūgiuokite tiesiai į priekį, o kairę ranką atitraukite į Hikite poziciją. |
Shuto Sakotsu Uchi | Smūgis į rakikaulį |
Shuto Yoko Ganmen Uchi | Smūgis į smilkinį. |
Shuto Hizo Uchi | Tai smūgis lanku į šonkaulius. |
Shuto Jodan Uchi | Dešne ranka smūgiuokite nuo kairiosios ausies į kaklą, o kairę ranką tuo pačiu metu pritraukite į Hikite |
Shuto Jodan Uke | Atliekamas kaip ir Seiken Jodan Uke, tik blokuojame Shuto paviršiumi. |
Shuto Chudan Soto Uke | Atliekamas kaip ir Seiken Chudan Soto Uke, tik blokuojame Shuto paviršiumi. |
Shuto Chudan Uchi Uke | Alliekamas kaip ir Seiken Chudan Uchi Uke,tik blokuojame Shuto paviršiumi. |
Shuto Mae Gedan Barai | Atliekamas kaip ir Seiken Mae Gedan Barai, tik blokuojame Shuto paviršiumi. |
Mae Shuto Mawashi Uke | Abi rankos juda ratu prasilenkdamos, blokas baigiasi smūgiais Shotei Jodan ir Shotei Gedan |
Shuto Jodan Uchi Uke | Blokuokite dešine ranka nuo kairiosios ausies gindami savo veidą, o kairę ranką pritraukite į Hile poziciją. |
Yoko Geri Jodan | Atliekamas kaip ir Yoko Geri Chudan, tik Jodan aukštyje. |
Mawashi Geri Jodan | Mawashi Geri Jodan Haisoku ir Chusoku yra atliekami kaip ir Chudan Mawashi Geri, tik Jodan aukštyje. |
Ushiro Geri Jodan | Atliekamas kaip ir Ushiro Geri Chudan, tik Jodan aukštyje.
Kata: |