4 KYU (Žalias diržas)  
Heisoku Dachi Iš Yoi Dachi Suveskite kojas vieną prie kitos. Kai pasakys „Naore“, atitraukite dešinę koją nuo kairėsį Fudo Dachi.
Heiko Dachi Panaši kaip Heisoku Dachi, tik ši stovėsena yra siauresnė nei jūsų pečių plotis.
Uchi Hachi Ji Dachi Iš Yoi Dachi pasisukite ant pėdų pagalvėlių taip, kad jūsų kulnai būtų nukreipti į išorę, o kojų pirštai vienas į kitą.
Shuto Sakotsu Uchi Smūgiuokite dešine ranka esančia už galvos žemyn į raktikaulį, o kairę ranką pritraukite j Hikite poziciją.
Shuto Yoko Ganmen Uchi Smūgiuokite ranka esančia už galvos, lankiniu judesiu į smilkinį, tuo pačiu metu kairę ranką atitraukdami į Hikete poziciją.
Shuto Sakotsu Uchi Komi Tai yra tiesus smūgis Shuto į saulės rezginį. Dešine ranka sūgiuokite tiesiai į priekį, o kairę ranką atitraukite į Hikite poziciją.
Shuto Sakotsu Uchi Smūgis į rakikaulį
Shuto Yoko Ganmen Uchi Smūgis į smilkinį.
Shuto Hizo Uchi Tai smūgis lanku į šonkaulius.
Shuto Jodan Uchi Dešne ranka smūgiuokite nuo kairiosios ausies į kaklą, o kairę ranką tuo pačiu metu pritraukite į Hikite
Shuto Jodan Uke Atliekamas kaip ir Seiken Jodan Uke, tik blokuojame Shuto paviršiumi.
Shuto Chudan Soto Uke Atliekamas kaip ir Seiken Chudan Soto Uke, tik blokuojame Shuto paviršiumi.
Shuto Chudan Uchi Uke Alliekamas kaip ir Seiken Chudan Uchi Uke,tik blokuojame Shuto paviršiumi.
Shuto Mae Gedan Barai Atliekamas kaip ir Seiken Mae Gedan Barai, tik blokuojame Shuto paviršiumi.
Mae Shuto Mawashi Uke Abi rankos juda ratu prasilenkdamos, blokas baigiasi smūgiais Shotei Jodan ir Shotei Gedan
Shuto Jodan Uchi Uke Blokuokite dešine ranka nuo kairiosios ausies gindami savo veidą, o kairę ranką pritraukite į Hile poziciją.
Yoko Geri Jodan Atliekamas kaip ir Yoko Geri Chudan, tik Jodan aukštyje.
Mawashi Geri Jodan Mawashi Geri Jodan Haisoku ir Chusoku yra atliekami kaip ir Chudan Mawashi Geri, tik Jodan aukštyje.
Ushiro Geri Jodan Atliekamas kaip ir Ushiro Geri Chudan, tik Jodan aukštyje. 

Kata: 
Sanchin no